“春捂”小知識:遵循自然之道 守護健康之本
2025年03月15日08:32 來源:宿遷市新聞傳媒中心
這段時間,氣溫逐漸回暖,但晝夜溫差依然較大,如何科學(xué)穿衣成為大家關(guān)注的話題?!按何妗弊鳛閭鹘y(tǒng)養(yǎng)生智慧,對于抵御疾病、呵護健康有著重要意義。
王女士的擔(dān)憂反映了眾多家長在換季時對孩子穿衣的困惑。其實,“春捂”這一源于生活經(jīng)驗的說法,蘊含著深刻的中醫(yī)養(yǎng)生智慧。
江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師文強說:“在春季的過程中,它晝夜溫差比較大,白天早上偏冷到中午又偏熱,大家減衣物的時候要緩慢一點,多捂一捂,這就是春捂的意思?!?/P>
中醫(yī)認為,冬季陽氣內(nèi)藏,春季則是陽氣生發(fā)之時,此時若過早減衣,易使陽氣外泄,人體受寒,導(dǎo)致疾病入侵。
江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師文強說:“我們蓄積了一冬天的陽氣,要保護一下,不能過早減衣物,把陽氣散掉,陽氣一散了,我們就容易受寒了?!?/P>
春捂并非盲目穿厚衣服,而是遵循一定標(biāo)準(zhǔn),合理調(diào)整。當(dāng)晝夜溫差小于8℃,且白天氣溫穩(wěn)定在15℃以上時,可適當(dāng)減衣,同時,春捂要注重關(guān)鍵部位。
江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師文強說:“春捂主要捂在頭部,頭容易受風(fēng)邪的侵襲,再一個是頸部后方有兩個穴位,一個是風(fēng)池,一個是風(fēng)府,它容易受風(fēng),還有一個就是胸腹?!?/P>
科學(xué)春捂,不僅能預(yù)防感冒等常見疾病,對預(yù)防慢性病復(fù)發(fā)也意義重大。對于青壯年或者體質(zhì)較強的人來說,可以在春分左右結(jié)束春捂,抵抗力較差的人,再延后一段時間。除了合理穿衣,適當(dāng)運動與飲食調(diào)節(jié)也不可或缺。
江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師文強說:“這個時候適合咱們外出走一走,去公園散散步,但是也不建議過大的運動。飲食上還是以高蛋白質(zhì),清淡飲食為主。要調(diào)整好我們的心情,不郁悶、不糾結(jié)、不生氣?!?/P>